Пилатес: если хочешь быть здоровым, гибким и красивым!
Девушки из Инициативной группы ВМЕСТЕ @wmeste_pora хотят и занимаются пилатесом в студии @babydance314 Baby Dance. С каждым занятием нас становится больше. Наш пример заразителен и это здорово!
Удивительно, но модный сегодня пилатес существует уже более 100 лет!
Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, которые, между прочим, являются «каркасом прочности».
Спасибо Baby Dance за предоставленную возможность!
